Acolhida para Empreendedoras em Cachoeira do Campo Foca na Saúde do Sono e Redução do Estresse

04 de novembro de 2025

Acolhida para Empreendedoras em Cachoeira do Campo Foca na Saúde do Sono e Redução do Estresse

O CeMAIS, em parceria com a Vale, realizou no dia 30 de outubro de 2025 um evento de acolhida e formação vital para mulheres empreendedoras de Cachoeira do Campo, Ouro Preto/MG. A atividade, intitulada "Cuidando do Sono para o Sucesso dos Negócios", faz parte do projeto Gestão Estratégica - VALE, que visa impulsionar negócios locais nos distritos de Ouro Preto e Itabirito.

Conduzida pela especialista e aromaterapeuta do sono, Cris Felipe, a vivência teve como objetivo principal oferecer rituais de cuidado com o sono para ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, desafios comuns na jornada empreendedora feminina.

Principais Achados e Entregas

A vivência reuniu um grupo de mulheres com diversidade etária, que demonstraram alto engajamento no tema. Entre os principais achados, destacam-se:

Dupla Jornada e Exaustão: A prevalência da dupla jornada e relatos de exaustão, onde a saúde pessoal é frequentemente colocada em segundo plano devido às demandas familiares e do negócio.
Dificuldade com o Sono: Muitas relataram dificuldade para iniciar o sono, associada a um estresse elevado, e parte do grupo mencionou o uso de medicação para dormir.
Reconhecimento e Autocuidado: Houve um forte reconhecimento dos efeitos da estrutura patriarcal na sobrecarga feminina, mas também um movimento de autocuidado em curso, com práticas como atividade física e terapia.

Durante o encontro, as participantes vivenciaram uma experiência de informação, autopercepção e prática sensorial, recebendo ferramentas para restaurar suas energias e fortalecer sua jornada. A metodologia incluiu a utilização da Roda da Vida para autoavaliação e definição de planos práticos, além de práticas sensoriais com aromaterapia.

Como entregas, as empreendedoras receberam:

Um Kit Sensorial com sabonete com "cheiro de sono" (capim-limão e hortelã).
O Planner do Protocolo do Sono, com 8 passos práticos para o dia a dia.
Um Plano de Sono Personalizado (em PDF, enviado após o evento).

A experiência foi avaliada como extremamente positiva, com forte demanda por continuidade, novos conteúdos e acompanhamento, evidenciando a necessidade de integrar a saúde mental e o sono como eixos transversais em projetos com mulheres.

A atividade reitera o compromisso do CeMAIS e da Vale em oferecer apoio estratégico que vai além da gestão técnica, abordando a saúde integral da empreendedora como pilar para o sucesso e sustentabilidade do negócio.